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孕期保養(維他命類)

渡邊葉酸膜衣錠
 一發現懷孕(5周)就去買葉酸來補充了,其實可以在受孕前吃更好~先前不知啦,就亡羊補牢一下
渡邊葉酸膜衣錠 在屈臣氏買的,一罐才$250 我覺得很不錯,因為初期容易噁心不適,一般衛教師都會說前三個月補充葉酸就行,怕孕婦害喜,這款的好處是含量充足,非常小顆好吞,沒有怪味 吃完也不會有噁心不適感



諾寶好韻綜合維生素
在丁丁藥局藥師推薦買的,比較大顆一點,有一點藥味,對我來說不至於引起嘔吐,維生素B含量充足,初期非常困倦時早上近公司吞一顆有差,會比較有精神,還有含蔓越莓的萃取,還算不錯
價格150顆$1200 



鈣片(滋骨/挺立鈣加強錠)
初期莫名其妙就抽筋了,這輩子好像還沒有抽筋過,真的蠻痛的,就開始乖乖吞鈣片了,婦產科推薦的滋骨一開始覺得還不錯,吃完也不會抽筋,但因為他是甜嚼錠,粉末嚼碎後很甜,吃到後來覺得有點噁

就改買挺立鈣加強錠,一顆就有600MG 撥半吃比較好吞,其他就靠喝牛奶,吃秋葵來補,不想吃過多的鈣片


其他補充品 維他命C+E/若元錠
懷孕真的是我這輩子吃最多營養品的時刻,平常不會刻意吃~維他命C+E單價不高,覺得有點小感冒時,吃個3-4顆補充維他命C頗有效,孕婦不能吃藥,就靠吃維他命C和喝熱的柚子茶了~


初期或莫名的拉肚子和消化不良,一樣不能吃藥的狀況下 若元錠算是益生菌&消化酵素&維他命成分 對輕微拉肚子有效,當然嚴重還是要馬上去看醫生啦,但對孕吐 消化不良,我就覺得效果沒很明顯 還是要到15W身體自己會明顯改善,吃啥都沒用,只能避開那些想吐的因素



 
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